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Avere una casa con giardino fa bene alla salute e può contribuire ad uno stile di vita più sano in molti modi diversi.
Sia che si tratti di mangiare all’aperto, di prendersi cura del giardino, o di fare una corsa, la vita in estate tende a spostarsi prevalentemente all’esterno. Ma lo sapevate che l’acquisto di una casa con un cortile può contribuire a farvi mantenere un sano stile di vita in più modi?
Ecco 5 motivi per apprezzare ancora di più il vostro giardino.
Il giardino migliora la salute delle ossa
Secondo uno studio della Mayo Clinic, bastano 10 minuti al giorno di esposizione al sole per prevenire la carenza di Vitamina D. La vitamina D, conosciuta anche come la vitamina del sole, è importante per mantenere normali livelli ematici nel corpo, che contribuiscono a mantenere sane le vostre ossa. Spendere anche pochi minuti all’aperto, togliendo le erbacce, o facendo una grigliata o semplicemente oziando ha un’effetto positivo sia sul vostro corpo che sulla vostra mente.
Il giardino aiuta il giro vita
D’estate anche la cucina dovrebbe variare, ed avere un giardino dove poter fare dei fantastici barbecue aiuta. Senza entrare nel dettaglio della complicata scienza alimentare, va da sé che la grigliata può essere un’alternativa più sana rispetto ad altri metodi di cottura (es. frittura). Una bella grigliata di verdure come melanzane, zucchine o peperoni o carni magre come petti di pollo senza pelle o pesci ricchi di omega-3 come il salmone vi farà gustare un pasto veloce, gustoso e sano. In alternativa potete pensare a una bella insalata fresca o una macedonia di frutta da consumare all’ombra del vostro albero preferito.
Il giardino stimola la serenità mentale
L’anima non chiede di meglio che passare del tempo di qualità con le persone che amiamo. Allontanarsi per un po’ da TV tablet etc. e rilassarsi in giardino con i nostri cari è dono meraviglioso. Dare al vostro cervello una pausa nella natura può contribuire a migliorare l’umore permettendovi di concentrarvi meglio quando ne avrete bisogno.
Il giardino aiuta a migliorare la vista
Osservare il volo degli uccelli dal propio giardino fa meglio di quanto si pensi. Uno studio australiano ha dimostrato che stando all’aperto la vista a distanza migliora e si abbassa la possibilità di miopia.
Il giardino per un cuore più sano
E’ più facile rimanere attivi stando all’aperto, sia che scegliate di correre, di fare yoga o una bella nuotata in piscina. Quasi tutte le attività all’aperto possono essere svolte entro i confini di un giardino e non solo aiutano a tenere a bada le calorie di troppo accumulare con il gelato, ma possono aumentare la salute del cuore.
Se ne hai la possibilità, scegli una casa con giardino… il tuo corpo e la tua mente ringrazieranno!
Questo articolo è stato liberamente tradotto dal nostro blog americano.